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健康讲堂 古代中医的养生理念

文章来源:南阳市卫生健康委员会 更新时间:2021-04-28 [字体: ]【关闭

养生在社会政治稳定、经济发达的各个时期,都是一个永恒的话题,追求健康、长寿,是正常的、正当的诉求,也是我们通过一些方法,可以达到的目标。

《黄帝内经》认为,所有的人都遵循“生、长、壮、老、已”的规律,每个人都有“上天赋予的生命年限”即“天年”。人的天年应该是120岁,但实际上大多数人,达不到这个寿命。是因为绝大多数人都存在有“折寿”的情况。有一个词叫“夭折”,“夭”在古代是“一”的读音,现在很多地方还把“一”念做“夭”,当代艺术家巩汉林,在一个小品中就有“一就是夭,夭就是一”的段子。“夭折”就是一折,等于12岁。人的寿命折去一折,就是120-12=108岁,折去两折就是96岁,折去三折就是84岁,折去四折就是72岁。2018年国家公布的人均寿命,河南省是74.57岁,这数字还是包括了意外死亡的年轻人、平均后的数字。过去人们做了自认为不道德的事情,或者获得名不副实的赞誉,都会诚惶诚恐的说“客气、客气”“折寿、折寿”,主要是怕折去“天年”寿命。

其实,折寿的情况,在啥时候都会发生。《素问·上古天真论》中有这样一段话:“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”你看用酒当茶喝,沉泥于声色犬马,饮食起居无节制;跟现代的人熬夜、酗酒、高热量饮食、性生活过度、随心所欲、脑力劳动过度、体力活动缺乏、以违背正常规律的方式生活,有啥区别?这样生活的后果就是“半百而衰”,这个“衰”不单是“衰老”也是指疾病和死亡。

    《素问·上古天真论》同时也提出了一些养生的法则:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作”,“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无…精神内守”“志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦…美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕…”意思就是说:洞悉生命规律的人,能够遵从生、长、壮、老、已的自然法则,养成符合自然规律、同时又适合自己的、良好的生活习惯,并依据自己的年龄阶段,从事自己喜爱的、适合于自己干的力所能及的工作,注意避免伤害,少一些不切合实际的幻想和欲望,劳逸结合,吃啥都香,干啥都行,乐观豁达、不眼馋,不嫉妒,不生气,始终保持一颗平常心,不为身外之物所拖累,这才是养生的真正秘诀。

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